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骨盤が原因?!(その1)

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みなさんこんにちは、(*^_^*)

私は普段、タイ式ヨガといわれる、
ルーシーダットンという運動も教えているんです。
ポーズはヨガと似たポーズが多くありまして、
ルーシーダットンを行うことで、腰痛予防や肩こりや脚の強化をして、
自己整体とも云われています。
ルーシーダットンのポーズの中でも骨盤調整のポーズが多くあり、
骨盤は大事です!☆彡
食事や運動で痩せにくい、腰痛、冷え性、肩こり、便秘、等は
もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれませんね。
骨盤を正しい位置の戻すと姿勢が良くなりバストアップにも繋がったり、
負担のない正しい歩き方になり疲れにくくなるとか、
子宮も正しい位置の戻ることで
生理痛や生理不順が改善することもあります
このように健康に美容にも多いに関係しています。
女性の骨盤は、ゆがみやすくなっているんです。訳は
「出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているから、
出産時に限らず生理周期によってもわずかな開閉を繰り返しています」
骨盤が動きやすいということは矯正するチャンスもあるということです。
その一方で、
骨盤ががゆがむ大きな原因は生活習慣によるものがほとんどです。

①バックをいつも片方の肩にかける
②下着やパンツをはき始める脚がいつも同じ
③気が付けば脚を組んでいる
④気が付けば猫背
⑤寝返りが打てていない
⑥片脚に重心がかかっている
⑦不規則な生活(代謝が落ちると骨盤は閉じる)
⑧積み重なるストレス(疲労・ストレスがたまると骨盤は広がる)

あなたは、いくつ当てはまりましたか?
これまで、”骨盤がゆがむ”と書いていますが、本来骨盤はゆがみません!
一般的に歪むとみんな言っていますが、
傾くとかズレるというのが正しいです。

骨盤のズレ、には何通りかあります。
1、左右に傾く 2、前後に傾く 3、骨盤が開くです。
次回はその違いについてお話しします

それでは、今日も良い一日をお過ごしください。

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