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下半身冷え性②(解決方法)

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こんにちは~(*^_^*)

あなたの無限の可能性、潜在意識にアクセスをサポートする
ヒプノセラピストよしみです。
&、今日は、もう一つの顔、ルーシーダットン、インストラクターとして
身体についてのテーマです。

今日は、以前に書いた下半身冷え性の続きをようやくお伝えできます。
長いこと待たせるじゃないか!っと思っていた方
ありがとう!&ごめんなさい!

前回をご存じない、忘れた方は、この下半身冷え性をクリックしてくださいね!
それと、下半身デブ?!こちらもクリックして合わせてお読み頂けると理解が深まりますよ!

前回、腰を丸めて坐骨が広がるような姿勢で座り続けてはいけないってことでしたよね、
はいはい、改善策ですよ!

①お尻の穴をキュッとさせる癖をつけること!!
②腰を丸めないようにして、坐骨を立てて座ること!!!

①は分かるよね?
②坐骨をどうやってたてるんだい?って方
分かりやすく言うと、おしっこがでる所が真下に来て
猫背にならないように姿勢を正した座り方でしょうか。
又は、横に寝ないように起こすって感じ

後、梨状筋(りじょうきん)が硬くなると、
血流が悪くなるからと説明しましたね、
この梨状筋はおしりのほっぺたのように
ぷっくらとした分厚いお肉の下の方にあるので
ここが硬くなってしまっている訳だから
ほぐすのは手では無理です。

公式テニスボールを2個用意しよう!!

あお向けに床に横になったら、
おしりのほっぺのようにぷっくりと
した部分の左右両方にテニスボールを挟みます。
腰を動かしてボールでマッサージです。
毎日、TVとか見ながらで良いからやってみんしゃい!!

超、効く~!ってこと間違いなし!
しかも、気持ちいいです!

これから、夏本番!暑くなりますが
エアコンで下半身が冷える方が
増える季節です。
暑い時も、冷たい飲み物では無い
常温か温かい飲み物やショウガパウダーなどを
入れて、身体を冷やさないようにお過ごしください。

それでは、今日もあなたにとって良い一日でありますように!

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