ヒプノセラピーで体験する奇跡の旅!

ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は、

タイに古くから伝わる健康体操です。

17530014-ヨガの練習、日没でロータスの位置で海のビーチに座っている若いカップ�

自己整体とも云われるポーズで、心も身体も癒します。
やさしいポーズが多く、柔軟性運動が苦手の方も出来ます。
身体のゆがみを整え、
リンパの流れを良くして、
冷えやむくみを改善し代謝も良くなり理想の体型を
得られます。
ゆっくりとした、深い独特な呼吸法で
自律神経のバランスを整えていきますので、
免疫力もアップしていきます。
マッサージを取り入れたポーズも多く、疲れた体を癒していきます。

 ◆日頃、こんな問題でお悩みではありませんか?
○パソコン・スマートフォンのやり過ぎによる眼精疲労・肩こり・腰痛。
○更年期障害、産後うつ
○日ごろの運動不足
○ダイエットしても痩せない、夜の寝つきが悪い。
○便秘・肌荒れ
○人間関係や仕事のストレス

ヨガ2
    ◆そんな解決策のひとつとして・・・・。
身体を動かす=運動不足を改善することで多くの問題解決に繋がります。
しかし、やみくもに運動をするだけでは、逆効果になります。
汗を沢山かいて走っても痩せませんし、
心拍数が高くなると活性酸素が発生して老化を早めることになります、
また膝にも負担がかかり傷めたり、
走った後にお腹が空いて沢山食べて太る、なんてことがよくありますよね。
ヨガに比べて簡単なポーズですから、どなたでも出来るポーズが多く、
独特な呼吸法により代謝がアップするので効果を実感できます。
ガはおもに各アーサナ(体位)で呼吸に集中して悟りを目指すための
修業の一つでしたが
ルーシーダットンはヨガの修業で疲れた体を治す
メンテナンスとして誕生した運動でした。
今でも自己整体と言われますので身体のメンテナンスに、
深層筋(インナーマッスル)を鍛えるので、リンパストレッチとして、
またダイエットにも最適な運動です。

ルーシーダットンの呼吸法は自律神経のバランスが良くなり、
体温も上昇し冷え性の改善・免疫力のアップに繋がります。
速読法でも同様の呼吸法で、頭が良くなることが実証されています。
緊張と弛緩の繰り返しで  リラックスして寝つきも良くなります。
体幹やインナーマッスルを鍛えていくので、
スポーツをする方は、フォームが良くなると言われています。
ぜひ一度ご体験されますことをお勧めいたします。

Man with bare chest performing yoga pose on Lava flow by the ocean on the Big Island of Hawaii